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Meyer, Tim / Ferrauti, Alexander / Kellmann, Michael / Pfeiffer, Mark

Regenerationsmanagement im Spitzensport

REGman - Ergebnisse und Handlungsempfehlungen

Reihe: Sonderpublikationen des Bundesinstituts für Sportwissenschaft

2016, 1. Aufl., 122 S. 47 farb. Abb. u. Fotos, 6 Tab. 30 cm, Kt.

ISBN: 978-3-86884-589-1

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Die Autoren und zahlreichen Mitarbeiter des Verbundprojektes "Optimierung von Training und Wettkampf: Regenerationsmanagement im Spitzensport" legen hier die wesentlichen Ergebnisse vor: Aktive Erholung; Nachdehnen; Kaltwasser; Kompressionsbekleidung; Sauna; Sportmassage; Foam-Rolling; Schlafmanagement; Powernapping; Psychologische Entspannungsstrategien; Musik; Sonstige Verfahren. Zukunftsperspektiven: Wearables im Sport - verfügbare Systeme; Technologische Entwicklungen; Ausblick - Regenerationsmanagement und Wearables (individuelle Datenerfassung). Schlussfolgerungen für die Praxis.

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